“平静与焦虑”武康大学心理探讨交流沙龙认识你自己凡事勿过度

发布时间：2021-12-31 17:22:51 信息来源：企业培训网整理作者：企业培训网小编

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　　平静与焦虑是人的2种情绪感受，相对于平静而言，人们更关注焦虑，因为过度焦虑会极大得影响生活。因此，我们很多人都希望能寻找到解决焦虑的方法，希望让生活少些焦虑，多些价值。

　　12月25日，西班牙武康大学华南区博士交流群的数位同学，在课后进行了一场以“平静与焦虑”为主题的心理探讨交流沙龙。

　　此次交流沙龙分别从生活、事业以及个人心理等方面进行多次探讨，通过大家在面对焦虑时所采取的不同方式，进而挖掘出焦虑的本质以及有效解决焦虑的方法：我们对生活、对事业等的期望值的高低会影响我们的焦虑感，快乐=你的得到/你的欲望，焦虑=你的欲望/你的得到，当你的得到大于你的欲望，你的快乐就会更多；当你的欲望越大，得到的越少，你就越焦虑。

　　本次交流沙龙由武康大学心理学博士罗山娇同学发起，刘祥忠、唐梦昀同学协助。罗山娇同学主要从事企业运动健康顾问；刘祥忠同学主要从事企业投资与管理咨询，负责本次交流会的主持；唐梦昀同学主要从事心理咨询、生涯规划咨询、企业管理咨询，负责本次活动的主要分享。

　　武康大学心理学博士罗山娇同学

　　深圳市强健运动健康管理中心

　　首席讲师与运动康复总监

　　刘祥忠同学首先向大家介绍了本次活动的流程和规则。随即组织大家观看了白岩松的《平静与焦虑》的演讲视频，大家观看完视频后，进行个人感慨发言。

　　在发言中，有同学说自己对孩子的教育很是焦虑，不知道怎么解决？

　　有同学说自己忙于工作，忽略了家庭，对夫妻关系很是焦虑？

　　有同学说自己开了好几家公司，亏了好几千万，压力非常大，也很焦虑？

　　面对大家的焦虑，也有同学分享了自己对平静与焦虑的看法，平静是一种心境，万事保持佛系的一种超然心态，而焦虑直白说就是我们想太多了，想要的更多，欲望得不到满足，就衍生出了焦虑。

　　唐梦昀同学作为本次交流沙龙的主要分享人，针对大家的发言，总结了3个方面的焦虑问题：

　　1.作为家长，对孩子有更多的期待；

　　2.作为老板，有更多的责任压力，因为有太多不确定性，风险控制不好掌握；

　　3.焦虑是否需要被控制？焦虑是否是与生俱来的生存之本？是否会影响社会？

　　在第二轮的探讨中，大家就这3个问题进行了重点分析，各个同学都提出了自己的独特见解。

　　有同学讲到，作为家长，对孩子的期望值不要太高，太高了对自己、对孩子都是一种不好的表现，对自己来说就是焦虑的产生，对孩子来说，会给孩子增加很多压力，无形间会让孩子产生心理问题。

　　作为老板，比如我开了几家公司，我每减少一家公司，我的焦虑感就会下降，因为我的责任会随着公司数目的减少而降低，自然而然，我的焦虑感就会低。

　　焦虑是不需要控制的，焦虑是我们每个人都存在的一种心理感受，是我们与生俱来的，适当焦虑是一种动力，但太过焦虑就是一种焦虑病症了，如果焦虑影响到我们的生活和工作时，它会阻碍我们成长，破坏人际和谐，使我们的生活陷入困顿，所以控制焦虑这个度很关键，我们可以通过心理测量来检验焦虑的程度。

　　经过一番分享，主持人刘祥忠同学对本次心理探讨交流沙龙进行了总结，引用希腊雅典神殿镌刻的“认识你自己，凡事勿过度”这句话来勉励大家，我们想要减少焦虑，就要判定自己的欲望能否与自己的能力平衡，另外，我们不仅要控制自己的欲望，同时也要控制自己身边人的欲望。

　　本次“平静与焦虑”心理探讨交流沙龙氛围活跃，同学们发言积极，通过大家的相互交流、探讨，认识到焦虑对我们生活所产生的巨大影响，同时也懂得了如何处理焦虑问题，如何让自己平静。最后，感谢各位同学的积极参与，下期活动再见！

　　培训课程：西班牙武康大学心理学博士DBA学位班

　　李老师：139-1124-9815(同微信)

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