情绪与压力管理

那么，如何有效舒缓自己的压力，管理自己的情绪，使自己健康的走向事业的颠峰呢？ 针对以上问题,《情绪与压力管理》通过讲述、实操、冥想、催眠、体验等方式，融合认知心理学、行为心理学、神经语言程序学等相关技术。

说明：科学正确的认知情绪与压力，清晰了解自身的压力状态。

解读情绪、接纳情绪

了解情绪的内涵 

对于情绪的解读 

情绪的真正来源 

面对负面情绪的正确心态 

拥有足够的情绪管理能力

解读压力、科学应对

识别我的压力状况

觉察压力的三个层次

了解压力的本质 

重新认识压力

应对职场压力的5R策略

　第二部分 方法篇：有效调节情绪、舒缓压力

说明：掌握调整，当下调整情绪的方法、学会在办公室即可放松身心，舒缓压力的技巧。

有效调解情绪的方法

情绪表达的核心途径 

情绪处理的方式 

宣泄情绪的技巧 

身心互动技巧 

处理他人情绪技巧 

催眠式压力管理

认识我们的大脑 

催眠的科学化 

自我放松技术 

正面积极性暗示 

自我催化五步法

第三部分 核心篇：提升信念、创造最佳情绪

说明：探究情绪本源，掌握调整情绪的终极方法，建立新的思维路径、增强内心力量。

探索情绪本源

信念的存在 

信念形成的四个途径 

妨碍成长的信念

非理性信念分析

提升信念、打造阳光心态

破框法 

意义换框法 

环境换框法 

价值定位法 

思维手术练习

增强内心力量、降低压力感受

内心力量决定压力感受 

自我价值的内涵 

爱的方程式 

增添本人力量的方法

领导力测评专家、职业化行为训练专家、中国职业规划师协会特聘职业规划师、国际认证催眠治疗师、韩国Coaching For You 认证教练

　　作为专业的培训师为众多大中型企业提供过人才培养服务，积累大量员工职业化、领导力开发项目的培训与咨询实战经验，是向阳生涯北京地区首席职业咨询师，乐职网、易达宝、大醍醐、中华英才网、百度等多家机构的特聘职业规划专家。李老师曾在高校从事多年的教学实践与研究工作，具有扎实的理论研究基础，注重学员的行为改善，使参训学员不仅能充分理解、掌握理论知识，更能让学员把理论与实际工作相结合，有效的提高学员的实操能力。

曾接受过培训的企业有：华夏银行、国家开发银行、中国移动、国家电网、华润置地、爱协林中国、中海油、富士通、中体彩、中国人民大学、首都师范大学、北京物资学院、北京工业大学、中央民族大学、北京交通大学、北京久其软件、佩特来电器有限公司、赛诺贝斯、百度、酷6网、北京首信科技股份有限公司、百荣投资集团、北京电信通电信工程有限公司、中建地产、海航旅业、库巴科技、北京佰地工程项目管理有限公司、中国民生银行、梅赛德斯奔驰、泰康人寿、康佳集团、基康科技、招商银行、中国联通等。

曾主持和参与的咨询项目有：华润集团员工职业行为训练营；上海百度人才课程开发及内训师培养项目；中国国际航空公司两舱服务课程开发及内训师培养；华夏银行销售、企业文化课程开发及内训师培养项目；中体彩销售课程开发及内训师培养项目；民生银行总行新员工训练营；中建一局地产公司新员工训练营；库巴科技新员工训练营；北京电信通管理者发展；泰康人寿雏鹰计划训练营；红牛内训师培养与课程开发项目；中技集团内训师培养与课程开发项目；招商银行启航项目。

主要擅长的课程有：《金字塔思维》、《情绪与压力管理》、《职业生涯规划与发展》、《工作型PPT的设计与制作》、《高绩效管理者的辅导技巧》、《职业经理人的自我认知与发展》、《问题分析与解决》、《职业经理人的自我修炼》、《有效沟通》、《发现你的优势》《职业化修炼》