时间管理

 课程效益价值

1、 有条理地工作和高效管理时间，提高工作的有效性和效率。

2、 掌握时间管理的技能，始终思考您的目标，并致力于达到目标；正确规划您的时间，   使您游刃有余，为自己赢得更多的自由时间，很智慧的工作和生活；

3、在繁重工作任务之下，管理好自己的精力，保持精力充沛，游刃有余，能集中精神高效处理重大工作；

4、  驾驭激情，让激情成为自己实现工作成功的动力，并激励其他人一起实现工作目标；

5、 培养做事有条理有系统的良好习惯，让自己人更为精简、有条理、专注、高效。

6、 做有实现力的高效能的职场人士，更高效（有效益有效率）更从容乐观自信愉快的工作，注重结果，达到有效目标。

 职能部门经理、主管、储备干部与亟需提高时间管理工作效率人士

 第一部分  时间管理和工作效率首先关乎一种生命的态度

管理好时间就是在掌控自己的前途和命运

1、管理时间就是在管理自己的生命

2、管理好时间是决心主宰自己命运的人生态度

3、实现工作目标的四要素

   第二部分  时间管理

一、时间管理自我评估测试

二、时间管理的真谛

三、时间管理的8个好处

四、你的时间价值和管理

（一） 算算你的时间价值

（二）找出你的时光大盗

五、管理你的精力----保持旺盛的精力实现目标

（一）精力就是一切

（二）睡眠

（三）饮食

（四）健身

（五）时间管理从家里开始

（六）停下来思考5分钟

六 、优先计划管理

（一）时间管理三大要诀

（二）如何合理安排自己的时间？

 1、“今天”信念

 2、 时间安排表--六点优先工作制

 3、 做好与上下级时间安排的衔接

 4、 莫法特休息法

5、 会议时间管理

（三）列出、执行、检查任务清单

（四）时间管理矩阵

（五）怎样处理并减少工作中的“救火”现象

七、自我组织管理

（一）何为自我组织管理

（二）加减乘除法

1、加法----找出隐藏的时间

2、减法---减少浪费的时间

3、乘法---提高效率

4、除法—根除浪费时间习惯

八、沟通管理

（一）不接烫手的山芋

（二）懂得说“不”的技巧

（三）麦肯锡30秒电梯理论

（四）善用暗示

（五）善用电话

（六）消除忧虑掌控好你的情绪

（七）身心平衡、乐观自信

第三部分  培训评估总结

 巩颐璇--时间管理+心态管理+员工关系管理

EAP协会认证专业人士

中山大学EMBA 联合会理事

和谐管理课程创始人

管理人际技能领域课程开发培训师

领导力、高效沟通、心态修炼、综合管理技能领域课程培训师

铭鉴中国管理（香港）研究院讲师

中山大学深圳研究院特邀讲师

深圳亚美达通讯实业  总经理助理  人力资源总监

深圳凯虹实业（国企）股份有限公司  副总经理

深圳宝恒集团（中日合资）  市场总监  总经理

巩颐璇老师，国内著名的EAP专家，员工高级援助师，多家机构EAP项目顾问，职场心理健康专业人士，将心理学、员工心里关系学、与人力资源管理融会贯通并能立足行业实际深入讲授细分课程的专家级讲师之一，倡导并遵循“实务为王”、“不擅长的课题不讲”，“绝不误导学员”的教学理念。六年专业培训与咨询管理经验，主要以公开课，内训，员工心理咨询与辅导，EAP咨询项目为主。

授课风格：

以学员为主体的引导式培训，针对培训前需求调查量身定做,课程内容丰富,讲师讲解与案例分析、小组讨论、视频互动、角色扮演、商战游戏等多元化培训方式相结合，深入浅出，生动性感染力强，善于在潜移默化之间激发学员及团队思考》、潜力，讲台上下生动互动，注重实用性可操作性,达致学以致用的培训效果。

讲授课程:  

1．《时间管理》主打课程

2．《8090后员工关系管理》主打课程

3．《情绪与压力管理》主打课程

4．《员工阳光心态》《优秀员工阳光心态与执行力》主打课程

5．《成功从优秀员工做起》《快乐工作快乐生活》《感恩与责任》主打课程

6．《管理者的高效沟通》、《和谐管理》、《如何建立职场高效和谐工作关系》、《管理者心态修炼与领导力》、《管理人员综合管理技能提升》、《高效会议管理》等

服务客户：

中建银投资证券、中国石油化工股份有限公司华北分公司、中国南方电网广东公司、深圳纺织集团、深圳华信通高科技集团、深圳创维数字技术股份公司制造中心、深圳文华制药、深圳华祥电路科技、深圳升发电子、深圳亚美达通讯设备、深圳嘉宝田实业、深圳零零一科技、深圳世和安全技术咨询、深圳神农氏蜂业、东莞嘉力时集团、东莞农行、东莞建业服饰、珠海庭佑化妆品配件、湖北武汉冠牌科技、南和电信、国信医药、河南天伦实业、深圳利华制衣股份、深圳欧锦城实业、广州明镜实业、深圳社工机构、广东韶能股份、广东省烟草总部、广东广信通信服务、广州昭和汽车零部件、东莞九丰能源、广东商业联合会培训部、广东邮储银行、南京中国汉业（照明灯具）、广州鹿山化工、深圳OKI金融设备、湖南拓维信息（IT）等。